這個(gè)時(shí)段的要點(diǎn)就在于引動(dòng)外界及丸散內(nèi)的陰氣進(jìn)入足底涌泉穴，這是距離心臟最遠(yuǎn)的位置，又與地面接觸，適宜陰氣化蛇，專走陰里。

        這是自下而上。

        到了明日午時(shí)再服陽(yáng)散，引陽(yáng)氣入膻中穴，專走陽(yáng)經(jīng)。

        這是自上而下。

        何時(shí)這陰陽(yáng)雙蛇能在氣海里會(huì)合，就說(shuō)明第一階段功成。

        《子午訣最有趣的一點(diǎn)，練習(xí)時(shí)不要求正襟危坐、五心朝天，只要保持氣機(jī)循環(huán)即可。因?yàn)樽游邕@兩個(gè)時(shí)辰很特殊，人要么在忙，要么在睡。

        賀靈川練足了一個(gè)時(shí)辰，然后睡著了。

        在夢(mèng)里，他又進(jìn)入了盤(pán)龍城。

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